Método Hanson de entrenamiento para maratón (Deportes)

¿Entrenar para un maratón corriendo menos?
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Política de Cookies Este sitio web utiliza cookies: Al continuar navegando en este sitio usted acepta nuestra Política de Cookies. Aunque el éxito de los Hanson con maratonianos de elite ha merecido atención a escala nacional, sus raíces se remontan a los métodos de entrenamiento de Detroit.

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Mediante los métodos de entrenamiento poco convencionales de los hermanos Hanson, corredores de todas las capacidades han alcanzado el éxito en el maratón desde la década de los noventa. Kevin y Keith me han brindado una oportunidad maravillosa de compartir este programa con todo el mundo, y les doy humildemente las gracias por ello.

Vaya también mi agradecimiento a mi esposa, Nicole, que ha tenido una paciencia eterna conmigo mientras escribía este libro. La plantilla de VeloPress es maravillosa y no podré agradecérselo lo suficiente.

Método Hanson de entrenamiento para maratón

Casey Blaine estaba esperando una oportunidad y VeloPress nos ha brindado la posibilidad de aportar todos los detalles sobre el método Hanson de entrenamiento para maratón que los artículos que aparecen en revistas no permiten por falta de espacio. Mi agradecimiento también a Brooks Sports por el apoyo brindado al atletismo de fondo y al método Hanson de entrenamiento para maratón en particular.

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Aunque nosotros somos los guías, vosotros sois los que tenéis que cargar con el peso y con esas duras carreras. Soy de Sidney Míchigan , un pueblecito sin nada en particular, enclavado en el mundo rural del Medio Oeste y con una población de almas. En realidad nací a unos cinco kilómetros de esa localidad.

De niño no me importaba, porque el béisbol fue sin duda alguna mi primer amor. En el segundo curso de secundaria, yo ya medía un metro ochenta y tenía un padre de 2 metros de altura. En términos deportivos, sólo el cielo parecería ser el límite. Fue en la pista de atletismo donde hallé mi lugar y descubrí que tenía un talento natural, tanto que mis profesores me convencieron para que abandonara mis otras actividades y me centrara en correr.

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Estaré eternamente agradecido a las personas que en aquellos tiempos me animaron en mi carrera deportiva. Sin ellos no habría tenido la oportunidad de entrenar en un grupo de corredores de elite, ni correr en las Pruebas Olímpicas, ni viajar y correr por todo el mundo o escribir este libro. Después de correr con éxito en el instituto, me matriculé en el Campus Central de la Universidad de Míchigan y entré en el equipo de cross. Durante el tiempo que trabajé allí de profesor, nuestro equipo ganó varios títulos de la confederación y quedó entre los 25 primeros puestos.

En me gradué en Ciencia del Ejercicio y con un récord universitario del que estaba orgulloso. Y fue entonces cuando aparecieron en escena Kevin y Keith Hanson.

KEITH HANSON,

Por suerte para mí, el proyecto Hanson-Brooks de corredores de fondo tiene su sede en Míchigan. Así que después de que llegara a su fin mi estancia en el Campus Central de la Universidad de Míchigan, pedí a los Hanson que me pusieran en plantilla. Aunque a otros entrenadores no les hubiera entusiasmado mi currículo, los hermanos Hanson vieron mi potencial y creyeron que podría terminar siendo un maratoniano decente.

A partir de ese momento, la aventura comenzó de veras. En agosto de metí mis posesiones en el coche y me mudé de Mount Pleasant a Rochester, dispuesto a comenzar el entrenamiento para mi primer maratón bajo la tutela de Kevin y Keith. En octubre de hice mi debut en el Maratón LaSalle Bank de Chicago, que acabé en horas, quedando 5.

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En cuanto crucé la línea de meta juré no volver a hacerlo en la vida. Eso fue hace ocho años, y desde entonces he corrido nueve maratones. Supongo que me equivoqué. Después de afirmar mi entrada en el mundo del atletismo profesional, el año fue un giro de tuerca en mi carrera deportiva. Recuerdo con claridad las dos semanas previas al Maratón de Boston de aquella primavera.

Un grupo del proyecto Hanson-Brooks de corredores de fondo que entrenaba para esa carrera nos desplazamos a Florida para aclimatarnos a correr con calor. Había sido un largo y complicado camino académico, y sentí que me quitaba un peso de encima. Los miembros masculinos de nuestro grupo acabaron en los puestos 4. Con la actuación de Meb Keflezighi, Alan Culpepper y Pete Gilmore, los norteamericanos consiguieron 7 de los 15 primeros puestos.

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No había habido tanta expectación entre los maratonianos norteamericanos desde los días de Rogers, Shorter y Greg Meyer a finales de la década de los setenta y comienzos de los ochenta. Modificaciones del programa. Entrenamiento suplementario 8.

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